Menjaga Kesehatan Mata

jilbaber - Mata merupakan panca indera manusia yang paling penting, dapat dibayangkan jika kita mengalami kerusakan mata atau kebutaan. Banyak hal yang kini bisa membuat mata menjadi tidak sehat. Beberapa gangguan kesehatan yang bisa timbul antara lain rabun dekat, rabun senja, dan katarak.

Untuk menjaga mata agar tetap sehat, ada beberapa tips sebagai berikut:

1. Hindari polusi dan radikal bebas.
   Cara yang sederhana adalah dengan memakai kaca mata hitam ketika sedang berada di luar ruangan, terutama di jalan.
2. Kurangi radiasi komputer
   Cara untuk mengurangi radiasi misalnya dengan bekerja di ruangan yang cukup cahaya, menggunakan filter monitor untuk mengurangi cahaya yang terlalu menyilaukan
3. Konsumsi buah dan sayur yang cukup.
   Terutama sayuran berwarna hijau atau jingga. Misalnya bayam, daun singkong, dan pepaya berwarna jingga yang matang. Vitamin A juga terdapat pada makanan seperti hati, kuning telur dan juga air susu ibu (ASI).
4. Periksakan kondisi mata secara rutin ke dokter.
   Hal ini untuk menghindari dan mengantisipasi sedini mungkin munculnya gangguan pada mata.